7 Súper Alimentos Que Te Van A Ayudar A Bajar De Peso Naturalmente

4. Mucha vitamina C.

Una naranja al día mantiene las enzimas digestivas en buena forma, reduciendo los depósitos de grasa. Consérvalas en el refrigerador y mejorarás su disponibilidad de nutrientes un 20%. Además, es una fruta muy saciante, las fibras que tienen los gajos y la capa blanca que recubre la naranja ayuda a suprimir el hambre por 4 horas.

Además se sabe que las personas que comen fruta tienen tendencia a comer menos en las comidas principales.

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5. Aprovecha tus raíces.

El jengibre reduce la inflamación y promueve la sensibilidad a la glucosa; factores que intervienen en la pérdida de peso. Además, se piensa también que el jengibre interviene en el aumento de los niveles de serotonina, un neurotransmisor que, entre otras funciones, interviene en el control del apetito, por lo que el consumo de jengibre nos causa una sensación de saciedad que evita que continuemos comiendo.

Para gozar de los beneficios de este tubérculo puedes ingerirlo a través de infusiones, en licuados, jugos, ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo, fresco, disecado, en tabletas o jarabes.

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Fuente: National Geographic

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